Quand la nature devient alliée de notre santé mentale

Miser sur la nature pour ralentir

Dans un contexte marqué par l’accélération du rythme de la vie, la sédentarité grandissante et l’appauvrissement des liens sociaux, les conditions favorables à l’équilibre de vie individuel et collectif, pourtant essentielles au bien-être et à la santé mentale, sont de plus en plus fragilisées. À contre-courant de cette accélération, la nature apparaît plus que jamais comme une ressource clé pour promouvoir la santé mentale et le bien-être (Bherer, 2021; Elliott et al., 2023; Montiel et al., 2026). Dans un quotidien saturé d’écrans, de bruit et d’incitations à la performance, la nature invite à ralentir, à respirer et à s’ancrer dans le moment présent. Elle est un espace de ressourcement, de reconnexion et d’accalmie, offrant un retour à l’équilibre face aux exigences du quotidien.

L’apport de la nature pour le bien-être global

Le contact avec la nature pourrait favoriser l’activité physique, réduire le stress, stimuler les sens, encourager les interactions sociales et nourrir le sentiment d’appartenance aux autres et à l’environnement (Elliott et al., 2023). Marcher sous les arbres, jouer dehors, jardiner, s’asseoir près d’un cours d’eau ou simplement s’arrêter pour ressentir la lumière naturelle sur son visage sont des gestes simples qui nous ramènent à notre essence profonde : nous sommes partie intégrante de la nature et du territoire que nous habitons.

La connexion au territoire

Le territoire n’est pas qu’un espace géographique; il porte une histoire, une mémoire, des savoirs, des cultures et des relations. Se reconnecter au territoire, c’est reconnaître que notre bien-être dépend de la qualité des lieux que nous habitons et des liens que nous y tissons (Larocque, 2024). C’est aussi reconnaître que certaines communautés ou populations rencontrent des barrières quant à l’accès à des milieux naturels sécuritaires, accueillants et de qualité. Promouvoir la nature comme espace de ressourcement et de reconnexion exige d’agir avec équité : protéger les écosystèmes existants, verdir les milieux de vie, faciliter l’accès aux espaces naturels et soutenir les initiatives communautaires là où les besoins sont les plus grands.

Reconnaître notre interdépendance avec la nature

Cette vision rejoint l’approche « Une seule santé », qui considère que la santé humaine est étroitement liée à celle des animaux et des environnements dans lesquels nous vivons (World Health Organization, 2026). Protéger la nature, restaurer les milieux de vie et favoriser l’accès aux espaces verts représentent donc des stratégies importantes de promotion de la santé. Reconnecter avec la nature ne demande pas de grands moyens. Cela peut commencer par l’ajout de plantes d’intérieur, la préservation et l’entretien des arbres et des plates-bandes existants, ainsi que l’ajout de mobilier pour manger à l’extérieur. À cet effet, le Plan d’action gouvernemental 2026-2031 de la Stratégie nationale de prévention en santé appelle à miser sur les environnements naturels, le plein air et l’activité physique, par exemple en améliorant leur accès ou en valorisant leurs bienfaits. Ce nouveau dossier thématique vous invite à plonger dans les connaissances scientifiques, les initiatives et les interventions novatrices sur la nature et la santé mentale grâce à des textes, des webinaires, des balados et différentes ressources.

Bonne découVERTe!