Activité physique et santé mentale

L'édito

Quintessence

(Seulement en français)

Interventions d’aventure thérapeutique et santé mentale : Étude de l’expérience vécue de jeunes femmes atteintes du cancer du sein ayant participé à l’expédition Lâcher prise

Drapeau, C, Paradis M-M, Doré, I (2022). Interventions d’aventure thérapeutique et santé mentale : Étude de l’expérience vécue de jeunes femmes atteintes du cancer du sein ayant participé à l’expédition Lâcher prise. Quintessence, 13(S1), 3p.

Cette Quintessence vise à identifier les impacts des interventions d'aventure thérapeutique en contexte de plein air sur la santé globale de jeunes femmes atteintes de cancer du sein à partir de données récoltées dans le cadre de l’initiative Lâcher prise de la Fondation Sur la pointe des pieds.

(Seulement en français)

Activité physique : les bienfaits pour la santé physique et psychologique des patients et survivants du cancer

Doré, I., Plante, A., Montminy, S., Gauvin, L. (2020). Activité physique : les bienfaits pour la santé physique et psychologique des patients et survivants du cancer. Quintessence, 11 (3), 2 pages.

Les auteures discutent des mesures dans lesquelles l’activité physique est une stratégie démontrée efficace pour réduire les symptômes anxieux et dépressifs associés au diagnostic et aux traitements de cancer. Les études expérimentales indiquent que les patients/es qui participent à un programme standard d’activité physique — c’est-à-dire, des séances d’environ 60 minutes de 3 à 5 fois par semaine — rapportent moins de symptômes dépressifs, d’anxiété et de fatigue que celles et ceux qui ne participent pas à un tel programme.

(Disponible en anglais)

L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles

Da Costa, D. (2014). L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles. Quintessence, 6(9), 1-2.

Malgré les bienfaits attestés de l'exercice pour la santé, des études portant sur les habitudes en matière d'exercice ont démontré qu'une grande proportion de femmes enceintes ne faisait pas assez d'activité physique durant les loisirs. Cet article tente de trouver des réponses à la question suivante : pourquoi l'exercice et la grossesse semblent-ils incompatibles?

(Disponible en anglais)

Activité physique et santé mentale : et si certains types d’activité étaient plus efficaces que d’autres?

Doré, I. (2013). Activité physique et santé mentale : et si certains types d'activité étaient plus efficaces que d'autres? Quintessence 5(7), 1-2.

Isabelle Doré a rédigé une quintessence sur la promotion de l'activité physique pour la santé mentale positive, et surtout, sur les modalités les plus influentes sur celle-ci.

(Disponible en anglais)

L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées?

Belley, A-M. (2010). L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées? Quintessence, 2(2), 1-2.

La présente édition propose un dossier sur la promotion de la santé mentale chez les personnes âgées. Il est intéressant de noter que la pratique d'activités physiques est de plus en plus reconnue comme une mesure efficace de promotion chez cette population.

(Seulement en anglais)

Do Physical Activity, Social Cohesion, and Loneliness Mediate the Association Between Time Spent Visiting Green Space and Mental Health?

van den Berg, M. M., van Poppel, M., van Kamp, I., Ruijsbroek, A., Triguero-Mas, M., Gidlow, C., Nieuwenhuijsen, M. J., Gražulevičiene, R., van Mechelen, W., Kruize, H., & Maas, J. (2019).

Cette étude transversale a examiné si l'activité physique, la cohésion sociale et la solitude interviennent dans l'association entre le temps passé à visiter les espaces verts et la santé mentale et la vitalité perçues. Les données du questionnaire ont été recueillies auprès de 3 948 habitants de 124 quartiers de quatre villes européennes. L'analyse de régression linéaire à plusieurs niveaux a révélé des associations positives, mais faibles, entre le temps passé à visiter les espaces verts et le score de santé mentale et de vitalité du formulaire court de l'étude sur les résultats médicaux (SF-36), ce qui suggère de petits avantages pour la santé mentale. Des analyses de médiation individuelles ont montré que différents indicateurs d'activité physique (totale, pendant les loisirs et marche pendant les loisirs), de cohésion sociale et de solitude étaient des médiateurs. De multiples analyses de médiation ont montré que l'activité physique pendant les loisirs et la solitude peuvent expliquer environ 25 % de la relation. La partie non médiatisée de l'association suggère que d'autres médiateurs peuvent expliquer l'association.

Publications générales

(Seulement en anglais)

Acute Effect of Physical Exercise on Negative Affect in Borderline Personality Disorder: A Pilot Study

St-Amour, S., Cailhol, L., Ruocco, A. C. et Bernard, P. (2021). Acute Effect of Physical Exercise on Negative Affect in Borderline Personality Disorder: A Pilot Study.

Dans cette étude pilote, les auteurs ont testé l'innocuité, l'acceptabilité et les effets aigus potentiels d'une séance d'exercice physique d'aérobie, sur les sentiments négatifs chez les adultes atteints de trouble de la personnalité "borderline".

(Seulement en anglais)

Adolescent Movement Behaviour Profiles are Associated with Indicators of Mental Wellbeing

Brown, D. M., Cairney, J. et Kwan, M. Y. (2021). Adolescent movement behaviour profiles are associated with indicators of mental wellbeing. Mental Health and Physical Activity, 20, 100387.

L'étude vise à déterminer les profils de comportements propres aux mouvements des adolescents et de déterminer si l'appartenance à un de ces profils est associée à des différences dans le bien-être mental.

(Seulement en anglais)

Prospective Associations between Sport Participation and Indices of Mental Health across Adolescence

Graupensperger, S., Sutcliffe, J. et Vella, S. A. (2021). Prospective Associations between Sport Participation and Indices of Mental Health across Adolescence. Journal of Youth and Adolescence, 1-14.

Ce document porte sur une étude prospective réalisée en Australie pour examiné l'association entre la participation sportive (sports individuel et de groupe) et les indices de santé mentale, avec un échantillon représentatif de la population générale d'adolescents âgés de 12 à 17 ans.

(Seulement en anglais)

Lifestyle and mental health disruptions during COVID-19

Giuntella, O., Hyde, K., Saccardo, S. et Sadoff, S. (2021). Lifestyle and mental health disruptions during Covid-19. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(9).

Cette étude vise à documenter les changements causés par la pandémie de la COVID-19 sur l'activité physique, le sommeil, la gestion du temps et la santé mentale en utilisant des données de suivi longitudinal d'étudiants avant et durant la pandémie.

(Seulement en anglais)

Cross-Sectional Associations Between 24-hour Activity Behaviours and Mental Health Indicators in Children and Adolescents: A Compositional Data Analysis

Fairclough, S. J., Tyler, R., Dainty, J. R., Dumuid, D., Richardson, C., Shepstone, L. et Atkin, A. J. (2021). Cross-sectional associations between 24-hour activity behaviours and mental health indicators in children and adolescents: A compositional data analysis. Journal of Sports Sciences, 1-13.

Dans cet article, les auteurs ont examiné, dans une étude transversale, l'association entre les composantes de l'activité physique en 24 heures et la santé mentale chez les jeunes âgés de 9 à 13 ans.

(Seulement en anglais)

Mental Health, Physical Activity, and Quality of Life of US Adolescent Athletes During COVID-19–Related School Closures and Sport Cancellations: A Study of 13 000 Athletes

McGuine, T. A., Biese, K. M., Petrovska, L., Hetzel, S. J., Reardon, C., Kliethermes, S., ... et Watson, A. M. (2021). Mental health, physical activity, and quality of life of US adolescent athletes during COVID-19–related school closures and sport cancellations: a study of 13 000 athletes. Journal of athletic training, 56(1), 11-19.

Cet article porte sur une étude transversale réalisée aux États-unis pour évaluer la santé physique et psychologique des jeunes athlètes, dans le contexte de la fermeture des écoles et l'arrêt des activités sportives, liées aux mesures de contrôle de la Covid-19 lors du printemps 2019.

(Seulement en anglais)

Social (Un)distancing: Teammate Interactions, Athletic Identity, and Mental Health of Student-Athletes During the COVID-19 Pandemic

Graupensperger, S., Benson, A. J., Kilmer, J. R. et Evans, M. B. (2020). Social (un) distancing: teammate interactions, athletic identity, and mental health of student-athletes during the COVID-19 pandemic. Journal of Adolescent Health, 67(5), 662-670.

Les mesures de distanciation physique dans le cadre du contrôle de la transmission de la COVID-19 représentent un défi pour la santé mentale et le bien-être des élèves. Cette étude vise ainsi à examiner comment la santé mentale des élèves athlètes est associée au soutien social des coéquipiers, à la connectivité et aux changements d'identité d’athlète, de la période d'avant à durant la pandémie de la COVID-19.

(Seulement en anglais)

Sedentary behaviour is associated with depression symptoms: compositional data analysis from a representative sample of 3233 us adults and older adults assessed with accelerometers.

Del Pozo Cruz, B., Alfonso-Rosa, R. M., McGregor, D., Chastin, S. F., Palarea-Albaladejo, J. et del Pozo Cruz, J. (2020). Sedentary behaviour is associated with depression symptoms: compositional data analysis from a representative sample of 3233 US adults and older adults assessed with accelerometers. Journal of affective disorders, 265, 59-62.

Cette étude porte sur l'association entre les comportements de sédentarité et les symptômes de dépression, en prenant en considération l'interdépendance entre l'activité physique, les comportements de sédentarité et le sommeil sur une période de 24 heures chez les adultes.

(Seulement en anglais)

Motivational theory-based interventions on health of people with several mental illness: A systematic review and meta-analysis

Romain, A. J., Bernard, P., Akrass, Z., St-Amour, S., Lachance, J.-P., Hains-Monfette, G., Atoui, S., Kingsbury, C., Dubois, E., Karelis, A. D., & Abdel-Baki, A. (2020). Motivational theory-based interventions on health of people with several mental illness: A systematic review and meta-analysis. Schizophrenia Research. https://doi.org/10.1016/j.schres.2020.05.049

Les interventions basées sur la théorie de la motivation sont connues pour être efficaces pour augmenter l'activité physique (AP) dans la population générale, mais leurs effets chez les personnes souffrant de maladies mentales graves sont mal compris. C'est pourquoi nous avons mené une méta-analyse sur l'effet de ces interventions sur l'AP et les facteurs de risque cardiométabolique. Une recherche systématique des essais contrôlés randomisés à travers 6 bases de données a été effectuée depuis le début jusqu'en mars 2019. 

(Seulement en anglais)

Antidepressant medication use and objectively measured physical activity and sedentary behaviors in adults: a cross-sectional analysis of a nationally representative sample of Canadian adults

St-Amour, S., Hains-Monfette, G., Dancause, K. N., Cailhol, L., & Bernard, P. (2020). Antidepressant medication use and objectively measured physical activity and sedentary behaviors in adults: a cross-sectional analysis of a nationally representative sample of Canadian adults. Mental Health and Physical Activity (revision). 

Les antidépresseurs sont l'un des médicaments les plus fréquemment prescrits aux Canadiens. Cette classe de médicaments a déjà été associée à des effets indésirables. Jusqu'à présent, l'activité physique (AP) et les comportements sédentaires (SB) des adultes sous antidépresseurs n'ont pas fait l'objet d'une attention suffisante.  L'étude vise à comparer le temps objectivement mesuré dans les comportements PA et SB dans un échantillon de population d'adultes utilisant des antidépresseurs par rapport à ceux qui n'utilisent pas de médicaments psychotropes, et à étudier si ces comportements diffèrent selon quatre classes d'antidépresseurs

Publications: Activité physique et santé mentale en cancer

(Seulement en anglais)

The role of social support in physical activity for cancer survivors: A systematic review

McDonough, Meghan H., L. Jayne Beselt, Julia T. Daun, Jena Shank, S. Nicole Culos-Reed, Liam J. Kronlund, and William Bridel. (2019). “The Role of Social Support in Physical Activity for Cancer Survivors: A Systematic Review.” Psycho-Oncology 28 (10): 1945–58.

Le soutien social peut jouer un rôle important dans la réadaptation après un cancer, car il est positivement associé à l'Activité physique et peut aider à faire face au cancer. Les interventions comprennent souvent des opportunités d'interactions sociales, comme les activités physiques de groupe ou le soutien des pairs. Cette revue examine les associations entre le soutien social et l'activité physique chez les survivants du cancer.

(Seulement en anglais)

Physical activity and sedentary time: associations with fatigue, pain, and depressive symptoms over 4 years post-treatment among breast cancer survivors

Doré, I, Plante, A, Peck, S. S., Bedrossian, N. and Sabiston, C. M. (2022). “Physical Activity and Sedentary Time: Associations with Fatigue, Pain, and Depressive Symptoms over 4 Years Post-Treatment among Breast Cancer Survivors.” Supportive Care in Cancer: Official Journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer 30 (1): 785–92.

Les survivants du cancer font face à des défis qui les affectent physiquement, psychologiquement et socialement et qui peuvent persister après la fin du traitement. L'activité physique peut atténuer bon nombre de ces défis et améliorer la qualité de vie. Cette étude examine l'association de l'activité physique et du temps sédentaire avec la douleur, la fatigue et les symptômes dépressifs au fil du temps chez les survivantes du cancer du sein.

(Seulement en anglais)

Exercise guidelines for cancer survivors: consensus statement from international multidisciplinary roundtable

Campbell, K. L., Winters-Stone, K. M., Wiskemann, J., May, A. M., Schwartz, A. L., Courneya, K. S., ... & Morris, G. S. (2019). Exercise guidelines for cancer survivors: consensus statement from international multidisciplinary roundtable. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(11), 2375-2390.

Le nombre de survivants du cancer dans le monde augmente, avec plus de 15,5 millions de survivants du cancer aux États-Unis seulement, un chiffre qui devrait doubler au cours des prochaines décennies. L’American College of Sports Medicine Roundtable de 2010 a été l’un des premiers rapports à conclure que les survivants du cancer pouvaient pratiquer suffisamment d’exercice en toute sécurité pour améliorer leur condition physique et leur fonctionnement, améliorer leur qualité de vie, et atténuer la fatigue liée au cancer.

(Seulement en anglais)

Effect of a multimodal high intensity exercise intervention in cancer patients undergoing chemotherapy : Randomised controlled trial.

Adamsen, L., Quist, M., Andersen, C., Møller, T., Herrstedt, J., Kronborg, D., Baadsgaard, M. T., Vistisen, K., Midtgaard, J., Christiansen, B., Stage, M., Kronborg, M. T., & Rørth, M. (2009). Effect of a multimodal high intensity exercise intervention in cancer patients undergoing chemotherapy : Randomised controlled trial. BMJ (Clinical Research Ed.), 339, b3410. https://doi.org/10.1136/bmj.b3410

Essai contrôlé randomisé pour évaluer l’effet d’une intervention d’exercice en groupe multimodal, en complément des soins conventionnels, sur la fatigue, la capacité physique, le bien-être général, l’activité physique, et la qualité de vie des patients atteints de cancer qui subissaient une chimiothérapie adjuvante ou un traitement pour une maladie avancée.

(Seulement en anglais)

Effects from physical exercise on reduced cancer-related fatigue: a systematic review of systematic reviews and meta-analysis

Belloni, Silvia, Cristina Arrigoni, and Rosario Caruso. (2021). “Effects from Physical Exercise on Reduced Cancer-Related Fatigue: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analysis.” Acta Oncologica 60 (12): 1678–87.

Le cancer du sein est l’un des cancers les plus courants chez les femmes dans le monde, et les symptômes dépressifs sont des effets secondaires perturbateurs du diagnostic et du traitement du cancer. L’activité physique et l’exercice ont émergé comme un traitement alternatif pour gérer la détresse psychologique tout au long de la survie au cancer du sein.

(Seulement en anglais)

Resilience in women with breast cancer: A systematic review.

Aizpurua-Perez, I., & Perez-Tejada, J. (2020). Resilience in women with breast cancer: A systematic review. European Journal of Oncology Nursing, 49, 101854.

Le diagnostic de cancer et les traitements qui y sont associés vont entraîner un bouleversement de la vie du patient, une altération de leur qualité de vie et des difficultés d’ajustement face à la maladie. Ce document porte sur une revue systématique visant à identifier les facteurs biopsychosociaux impliqués dans la résilience des femmes atteintes d'un cancer du sein.

(Seulement en anglais)

Effects and moderators of exercise on sleep in adults with cancer: Individual patient data and aggregated meta-analyses

Bernard, P., Savard, J., Steindorf, K., Sweegers, M. G., Courneya, K. S., Newton, R. U., Aaronson, N. K., Jacobsen, P. B., May, A. M., Galvao, D. A., Chinapaw, M. J., Stuiver, M. M., Griffith, K. A., Mesters, I., Knoop, H., Goedendorp, M. M., Bohus, M., Thorsen, L., Schmidt, M. E., … Buffart, L. M. (2019). Effects and moderators of exercise on sleep in adults with cancer: Individual patient data and aggregated meta-analyses. Journal of Psychosomatic Research, 124, 109746. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2019.109746

Évaluer les effets des interventions liées à l'exercice physique sur les troubles du sommeil et la qualité du sommeil chez les patients ayant reçu un diagnostic mixte de cancer, et identifier les modérateurs démographiques, cliniques et liés aux interventions de ces effets.

(Seulement en anglais)

The Exercise and Sports Science Australia position statement: Exercise medicine in cancer management

Hayes, S. C., Newton, R. U., Spence, R. R., & Galvão, D. A. (2019). The Exercise and Sports Science Australia position statement: Exercise medicine in cancer management. Journal of science and medicine in sport.

Depuis que Exercise and Sports Science Australia (ESSA) a publié son premier énoncé de position sur les lignes directrices de l’exercice pour les personnes atteintes de cancer, il y a eu une croissance exponentielle dans la recherche évaluant le rôle de l’exercice avant, pendant et après le traitement du cancer.

(Seulement en anglais)

Effects of physical activity on depressive symptoms during breast cancer survivorship: a meta-analysis of randomised control trials

Patsou, E. D., Alexias, G. D., Anagnostopoulos, F. G., & Karamouzis, M. V. (2017). Effects of physical activity on depressive symptoms during breast cancer survivorship: a meta-analysis of randomised control trials. ESMO open, 2(5), e000271.

Le cancer du sein est l’un des cancers les plus courants chez les femmes dans le monde, et les symptômes dépressifs sont des effets secondaires perturbateurs du diagnostic et du traitement du cancer. L’activité physique et l’exercice ont émergé comme un traitement alternatif pour gérer la détresse psychologique tout au long de la survie au cancer du sein.

(Seulement en anglais)

Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study

Sylvester, B. D., Ahmed, R., Amireault, S., & Sabiston, C. M. (2017). Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study. Supportive Care in Cancer, 25(11), 3305-3312.

Malgré les recommandations aux survivants du cancer de pratiquer une activité physique modérée ou vigoureuse, l’activité physique de faible intensité peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Cette étude visait à examiner les associations entre l’activité physique légère, modérée et vigoureuse et les symptômes dépressifs chez les survivantes du cancer du sein plus d’un an après le traitement.

Publications: Nature et santé globale

(Seulement en anglais)

Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing

White, M. P., Alcock, I., Grellier, J., Wheeler, B. W., Hartig, T., Warber, S. L., ... & Fleming, L. E. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific reports, 9(1), 1-11.

Cette étude examine les liens entre le contact récréatif avec la nature et la santé et le bien-être autodéclarés. Les résultats montrent que passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature est associé à une meilleure santé et un plus grand bien-être. Les associations positives atteignent leur apogée entre 200 et 300 minutes par semaine, sans bénéfices supplémentaires au-delà. Ces résultats sont cohérents pour différents groupes, y compris les personnes âgées et celles ayant des problèmes de santé à long terme. Il importe peu de réaliser les 120 minutes de contact en une seule visite ou en plusieurs visites plus courtes par semaine. Des études longitudinales et interventionnelles sont nécessaires pour élaborer des lignes directrices sur l'exposition hebdomadaire à la nature, comparables à celles de l'activité physique.

(Seulement en anglais)

Mental health benefits of interactions with nature in children and teenagers: a systematic review

Tillmann, S., Tobin, D., Avison, W., & Gilliland, J. (2018). Mental health benefits of interactions with nature in children and teenagers: A systematic review. J Epidemiol Community Health, 72(10), 958-966.

Cette revue examine l'impact de l'accès, de l'exposition et de l'engagement avec la nature sur la santé mentale des enfants et des adolescents. Sur les 35 articles inclus dans la revue, la majorité se concentre sur le bien-être émotionnel et le trouble du déficit de l'attention/hyperactivité. Les mesures de résultats incluent également la santé mentale globale, l'estime de soi, le stress, la résilience, la dépression et la qualité de vie liée à la santé. Environ la moitié des résultats rapportés ont révélé des relations positives statistiquement significatives entre la nature et les résultats en santé mentale, tandis que l'autre moitié n'a pas montré de significativité statistique. Des recherches supplémentaires avec des conceptions d'étude plus rigoureuses et des mesures objectives de la nature et des résultats en santé mentale sont nécessaires pour confirmer ces relations statistiquement significatives.

(Seulement en anglais)

The Relationship between the Physical Activity Environment, Nature Relatedness, Anxiety, and the Psychological Well-being Benefits of Regular Exercisers

Lawton, E., Brymer, E., Clough, P., & Denovan, A. (2017). The relationship between the physical activity environment, nature relatedness, anxiety, and the psychological well-being benefits of regular exercisers. Frontiers in psychology, 8, 1058

Cette étude examine l'impact de l'activité physique en plein air sur la santé mentale et le bien-être. Les participants qui pratiquent une activité physique en extérieur ont des niveaux d'anxiété somatique plus faibles et une plus grande connexion à la nature. Les résultats montrent que l'anxiété somatique est plus faible chez les participants pratiquant une activité physique en plein air, et que cette pratique, associée à l'autonomie et à la connexion à la nature, prédit des niveaux d'anxiété plus bas. Ces conclusions soulignent l'importance de l'environnement physique dans la promotion de la santé mentale et du bien-être liés à l'activité physique en plein air.

(Seulement en français)

Avis sur le plein air. Au Québec, on bouge en plein air!.

Gouvernement du Québec. (2017). Avis sur le plein air. Au Québec, on bouge en plein air!.

Ce document vise à soutenir le développement et la promotion des activités de plein air au Québec. Il fait suite aux efforts du ministère de l'Éducation et de l'Enseignement supérieur dans ce domaine. Des initiatives inspirantes sont présentées, ainsi qu'une revue de la littérature sur les bienfaits du plein air pour la santé mentale, physique et le bien-être. Les retombées sociales, environnementales et économiques sont également abordées. Les défis du développement et de la promotion du plein air sont discutés, avec des pistes d'action suggérées pour favoriser la pratique au Québec.

(Seulement en français)

Sortons jouer dans la nature – Une stratégie pour rapprocher la nouvelle génération canadienne de la Nature par le jeu

Conseil canadien des parcs. (2016). Sortons jouer dans la nature - Une stratégie pour rapprocher la nouvelle génération canadienne de la Nature par le jeu (Publication no. R62-465/2016F-PDF). https://parks-parcs.ca/wp-content/uploads/2020/09/nature-playbook-fr-1.pdf

Ce livre de jeux est un projet mis en œuvre et soutenu par le Conseil canadien des parcs en collaboration avec un groupe de citoyens provenant des quatre coins du Canada. Toutes les personnes y ayant participé avaient à cœur de rapprocher une nouvelle génération de la Nature. Ce document est le fruit des engagements pris lors de la réunion des ministres responsables des parcs fédéraux, provinciaux et territoriaux du Canada, en 2014, à Toronto, Ontario. Il vient aussi donner suite aux recommandations contenues dans le rapport Connecter les Canadiens à la nature — Un investissement dans le mieux-être de notre société publié en 2014.

(Seulement en anglais)

Physical activity mediates the relationship between outdoor time and mental health

Bélanger, M., Gallant, F., Doré, I., O'Loughlin, J. L., Sylvestre, M. P., Abi Nader, P., ... & Sabiston, C. M. (2019). Physical activity mediates the relationship between outdoor time and mental health. Preventive medicine reports, 16, 101006.

L'étude examine les liens entre le temps passé à l'extérieur, l'activité physique et la santé mentale positive chez les jeunes. Les résultats montrent que l'activité physique médiatise cette relation, favorisant ainsi la santé mentale. L'effet de médiation ne dépend pas du temps passé à l'extérieur. Ces résultats soulignent l'importance de promouvoir l'activité physique en plein air pour améliorer la santé mentale des jeunes.

(Seulement en français)

Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers

Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. P. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in psychology, 722.

Cette étude explore la relation entre la durée d'une expérience en pleine nature et les changements physiologiques liés au stress, mesurés par le cortisol salivaire et l'alpha-amylase. Pendant 8 semaines, 36 participants urbains ont été encouragés à passer du temps en plein air, trois fois par semaine pendant au moins 10 minutes. Les résultats montrent une diminution significative du cortisol et de l'alpha-amylase, avec une efficacité optimale entre 20 et 30 minutes d'exposition à la nature. Ces conclusions ouvrent de nouvelles perspectives pour les professionnels de la santé prescrivant une "pilule naturelle" comme moyen de réduire le stress dans un contexte de vie quotidienne. Cette recherche est particulièrement pertinente compte tenu de l'urbanisation croissante et des coûts de santé élevés.

(Seulement en anglais)

Nature-based experiences and health of cancer survivors

Ray, H., & Jakubec, S. L. (2014). Nature-based experiences and health of cancer survivors. Complementary Therapies in Clinical Practice, 20(4), 188-192.

Cet article aide à comprendre l'utilisation du contact avec la nature dans le traitement et la réadaptation des survivants du cancer.

(Seulement en anglais)

The role of nature in cancer patients’ lives: a systematic review and qualitative meta-synthesis

Blaschke, S. (2017). The role of nature in cancer patients' lives: a systematic review and qualitative meta-synthesis. BMC cancer, 17(1), 1-13.

La nature offre aux patients en cancer un espace investi d'une signification personnelle. Cette quête du bonheur dans la nature crée non seulement des souvenirs, mais surtout de l’espoir de jours meilleurs. Une revue systématique et une méta-synthèse ont été menées pour identifier, comparer et synthétiser la littérature qualitative contribuant à la compréhension du rôle de la nature dans la vie des patients atteints de cancer.

(Seulement en anglais)

Adventure therapy for adolescents with cancer

Stevens, B., Kagan, S., Yamada, J., Epstein, I., Beamer, M., Bilodeau, M., & Baruchel, S. (2004). Adventure therapy for adolescents with cancer. Pediatric blood & cancer, 43(3), 278-284.

Cette étude documente l'expérience des adolescents atteints de cancer dans un programme de thérapie par l'aventure. Quatre thèmes ont été relevés: le développement de liens, l'unité, l'estime de soi et la création de souvenirs.

Outils

(Seulement en français)

Guide d’intervention en activités physiques adaptées à l’intention des kinésiologues

Maïano, C., Hue, O., ‏, Moullec, G., & Pepin, V. (2020). Guide d’intervention en activités physiques adaptées à l’intention des kinésiologues. (S.l.): (s.n.).

Le Guide d’intervention en activités physiques adaptées à l’intention des kinésiologues s’adresse aux étudiants en kinésiologie et aux kinésiologues susceptibles d’intervenir auprès de différentes populations en situation de handicap ou présentant des besoins particuliers. Conçu sous la forme d’un guide pratique, ce livre a été rédigé par plus de 50 spécialistes en kinésiologie et en activités physiques adaptées. Issus de cette collaboration, les 20 chapitres proposés interpellent directement les compétences professionnelles du kinésiologue. Plus particulièrement, ils présentent les cadres de pratique et de référence dans lesquels le kinésiologue s’inscrit, le concept d’activité physique adapté et les éléments fondamentaux à considérer pour l’intervention en activités physiques adaptées.

(Disponible en anglais)

Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille

Beaulac, J., Carlson, A., Boyd R. J. (2011). Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille. Can Fam Physician, 57, e122-4.

Ce document bref vise à outiller les médecins de famille en proposant une méthode éprouvée de counseling, la technique des 5 A (analyser, avertir, se mettre d'accord, assister, arranger) appliquée à l'activité physique dans une perspective de promotion de la santé mentale, pour offrir des conseils et changer les comportements sur le plan de la santé des patients.

(Seulement en anglais)

Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing

NHS Health Scotland. (2009). Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing. Edinburgh, Scotland:NHS Health Scotland.

Ces notes s'adressent aux praticiens qui travaillent avec des enfants et des jeunes. On y propose une liste d'activités qui peut s'avérer utile, et on y explique pourquoi l'activité physique peut améliorer la santé mentale et qui peut en bénéficier.

Liens

Exercise and Mental Health
Exercise & Sports Science Australia (ESSA) a développé une gamme de livres électroniques sur l’exercice et des populations spécifiques, avec des contributions de professionnels accrédités ESSA. Les livres électroniques ont été conçus pour être partagés avec les omnipraticiens, les clients, d’autres professionnels de la santé et le grand public afin de discuter des avantages de l’exercice et de demander conseil au bon professionnel de l’exercice.

Kino-Québec
Le programme Kino-Québec, mis en place en 1978 par le gouvernement du Québec, est aujourd’hui géré conjointement par le ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport, le ministère de la Santé et des Services sociaux, et les agences de développement de réseaux locaux de services de santé et de services sociaux. Le programme Kino-Québec vise à promouvoir un mode de vie physiquement actif pour contribuer au mieux-être de la population québécoise.

Santé Canada – Activité physique
La page Web de Santé Canada consacrée à l’activité physique présente des recommandations et suggère des liens pour obtenir de l’information sur des ressources et des programmes qui visent à promouvoir la pratique de l’activité physique en vue d’améliorer la santé physique et mentale. 

L’Alliance pour l’activité physique et la santé
L’Alliance écossaise pour l’activité physique et la santé est un réseau qui regroupe une variété de personnes provenant de différents secteurs et professions et impliquées dans la promotion de l’activité physique et de la santé en Écosse. Elle contribue à informer les gens, les met en relation les uns avec les autres, et participe au développement et à la mise en place de nouvelles politiques. 

VicHealth
La Fondation victorienne de promotion de la santé, mieux connue sous le nom de VicHealth, travaille en partenariat avec les organisations, les communautés, et les particuliers pour faire de la santé un élément central de notre vie quotidienne. Promouvoir la santé en favorisant le changement dans les environnements sociaux, économiques, culturels et physiques constitue la base de leur mission. Faites la lecture de leurs publications sur le sport, les loisirs, et le transport actif afin d’encourager et d’accroître l’activité physique.

DesÉquilibres
DesÉquilibres est une coopérative de solidarité à but non lucratif, qui lie le sport à l’engagement social des jeunes dans le but de permettre aux jeunes d’être des bâtisseurs de la société de demain. 

Blog de la Fondation Sur la pointe des pieds
Expéditions d’aventure thérapeutique pour jeunes atteints de cancer

Documentaire « La vie devant moi » (27 novembre 2021)
Le documentaire suit, avec beaucoup de sensibilité et un brin d’humour, le parcours d’un groupe de jeunes qui ont le cancer. André Robitaille nous montre le quotidien de ces jeunes, qui cherchent à sortir de leur isolement, en les accompagnant dans des expéditions en nature.

Pêcher pour décrocher (Le téléjournal Saguenay-Lac-Saint-Jean, 3 octobre 2021)
Des femmes atteintes d’un cancer du sein incurable passent quelques jours sur la rivière Sainte-Marguerite afin de s’initier à la pêche à la mouche. Cette activité thérapeutique est organisée par la Fondation sur la pointe des pieds, en collaboration avec d’autres fondations, à l’occasion du mois de la sensibilisation au cancer du sein.

Équipe du dossier