Promotion de la santé mentale

Activité physique et santé mentale

L'édito

L’obésité et les troubles de santé mentale : un lien toujours aussi problématique

Publié le 3 décembre 2017 par Ahmed Jérôme Romain

Tout d’abord, il est important de noter que les personnes ayant un trouble de l’humeur (p. ex., le trouble bipolaire) connaissent toujours une surmortalité précoce de 15 à 25 ans par rapport à la population générale. Si les suicides occupent une part certaine de cette surmortalité, les maladies respiratoires, cardiovasculaires et leurs complications en représentent une part considérable (jusqu’à 69 %). Ces maladies ont souvent un point de départ commun : l’obésité.En...

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Plaidoyer pour des recommandations sur l’activité physique favorables à la santé mentale!

Publié le 4 juin 2017 par Isabelle Doré

L’activité physique amène des bienfaits pour la santé physique et la prévention de nombreuses maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires; je ne vous apprends rien!L’activité physique apporte des bienfaits pour la santé mentale, le bien-être, la prévention des troubles de l’humeur; si vous ne le saviez pas, vous n’êtes probablement pas étonnés.Les Directives canadiennes en matière d’activité physique (Société canadienne de physiologie de...

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Et si la marche active était une bonne occasion de prévenir la dépression?

Publié le 29 avril 2016 par Paquito Bernard

Identifier des interventions permettant la prévention des troubles dépressifs est un enjeu majeur de santé publique, particulièrement pour les femmes post-ménopausées. Dans un récent essai clinique, nous avons évalué l’effet d’un programme de marche sur le niveau de dépression de participantes post-ménopausées inactives (n = 121). Celles-ci étaient attribuées soit à une « liste d’attente » ou à un programme de marche. Deux séances hebdomadaires supervisées de marche...

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Marche et symptômes dépressifs chez les aînés : les motifs et le dosage peuvent faire une différence!

Publié le 30 janvier 2016 par Dominic Julien, Lucie Richard, et Lise Gauvin

Chez les aînés, tout comme chez l’adulte, de bonnes habitudes de marche sont associées à une meilleure santé physique et mentale. Cependant, les personnes marchent pour différents motifs : dans le but de se mettre en forme, pour passer le temps, pour se déplacer d’un endroit à l’autre, etc. Tous ces motifs sont-ils équivalents dans l’association entre activité physique et symptômes dépressifs chez les aînés ? Il semble bien que non ! Selon une étude que nous venons de...

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Bouger pour être en bonne santé… mentale!

Publié le 20 octobre 2011 par Isabelle Doré

La promotion de l’activité physique est au sommet des priorités de la santé publique. Il est maintenant reconnu que l’activité physique permet d’améliorer la santé globale des individus et de réduire le risque de nombreuses maladies chroniques physiques. Plus récemment, des études ont confirmé l’effet positif de l’activité physique sur la santé mentale. Des essais cliniques démontrent même l’efficacité de l’activité physique dans le traitement de la dépression....

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Quintessence

(Seulement en français)

Activité physique : les bienfaits pour la santé physique et psychologique des patients et survivants du cancer

Doré, I., Plante, A., Montminy, S., Gauvin, L. (2020). Activité physique : les bienfaits pour la santé physique et psychologique des patients et survivants du cancer. Quintessence, 11 (3), 2 pages.

Les auteures discutent des mesures dans lesquelles l’activité physique est une stratégie démontrée efficace pour réduire les symptômes anxieux et dépressifs associés au diagnostic et aux traitements de cancer. Les études expérimentales indiquent que les patients/es qui participent à un programme standard d’activité physique — c’est-à-dire, des séances d’environ 60 minutes de 3 à 5 fois par semaine — rapportent moins de symptômes dépressifs, d’anxiété et de fatigue que celles et ceux qui ne participent pas à un tel programme.

(Disponible en anglais)

L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles

Da Costa, D. (2014). L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles. Quintessence, 6(9), 1-2.

Malgré les bienfaits attestés de l'exercice pour la santé, des études portant sur les habitudes en matière d'exercice ont démontré qu'une grande proportion de femmes enceintes ne faisait pas assez d'activité physique durant les loisirs. Cet article tente de trouver des réponses à la question suivante : pourquoi l'exercice et la grossesse semblent-ils incompatibles?

(Disponible en anglais)

Activité physique et santé mentale : et si certains types d’activité étaient plus efficaces que d’autres?

Doré, I. (2013). Activité physique et santé mentale : et si certains types d'activité étaient plus efficaces que d'autres? Quintessence 5(7), 1-2.

Isabelle Doré a rédigé une quintessence sur la promotion de l'activité physique pour la santé mentale positive, et surtout, sur les modalités les plus influentes sur celle-ci.

(Disponible en anglais)

L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées?

Belley, A-M. (2010). L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées? Quintessence, 2(2), 1-2.

La présente édition propose un dossier sur la promotion de la santé mentale chez les personnes âgées. Il est intéressant de noter que la pratique d'activités physiques est de plus en plus reconnue comme une mesure efficace de promotion chez cette population.

Publications générales

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(Seulement en anglais)

Years participating in sports during childhood predicts mental health in adolescence: A 5-year longitudinal study

Doré, I., Sabiston, C. M., Sylvestre, M. P., Brunet, J., O'Loughlin, J., Nader, P. A., ... & Bélanger, M. (2019). Years participating in sports during childhood predicts mental health in adolescence: A 5-year longitudinal study. Journal of Adolescent Health, 64(6), 790-796.

La participation au sport favorise la santé mentale et prévient la maladie mentale. Cependant, l’association entre des profils sportifs particuliers et la santé mentale n’a pas été examinée. Nous étudions l’association longitudinale entre le nombre d’années de sport récréatif ou de performance et la santé mentale pendant l’adolescence et si ces associations diffèrent selon le sexe.

(Seulement en anglais)

Physical activity and mental health in children and adolescents: An updated review of reviews and an analysis of causality

Biddle, S. J., Ciaccioni, S., Thomas, G., & Vergeer, I. (2019). Physical activity and mental health in children and adolescents: An updated review of reviews and an analysis of causality. Psychology of Sport and Exercise, 42, 146-155.

Les données concernant l’activité physique et la santé mentale demeurent moins bien documentées chez les enfants et les adolescents. Un examen à jour des examens systématiques et des méta-analyses a été entrepris concernant l’activité physique et la santé mentale chez les enfants et les adolescents, et pour déterminer dans quelle mesure les associations peuvent être considérées comme étant causales.

(Seulement en anglais)

Physical Activity and Incident Depression- A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies

Schuch, F. B., Vancampfort, D., Firth, J., Rosenbaum, S., Ward, P. B., Silva, E. S., ... & Fleck, M. P. (2018). Physical activity and incident depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. American Journal of Psychiatry, 175(7), 631-648.

Les auteurs ont examiné la relation potentielle entre l’activité physique et la dépression liée à l’incident et exploré les modérateurs potentiels.

(Seulement en anglais)

The longitudinal association between the context of physical activity and mental health in early adulthood.

Doré, I., O'loughlin, J. L., Schnitzer, M. E., Datta, G. D., & Fournier, L. (2018). The longitudinal association between the context of physical activity and mental health in early adulthood. Mental Health and Physical Activity, 14, 121-130.

Cette étude a examiné les liens entre le contexte dans lequel l’activité physique (AP) est entreprise (sports d’équipe, groupe informel, PA individuelle), et chacun de la santé mentale positive, symptômes d’anxiété et symptômes dépressifs. Elle a également cherché à savoir si la connectivité sociale ou le volume de l’AP servaient de médiateur à ces associations.

(Seulement en anglais)

Physical activity and mental health

Stubbs, B., Vancampfort, D., Smith, L., Rosenbaum, S., Schuch, F., & Firth, J. (2018). Physical activity and mental health. The Lancet Psychiatry, 5(11), 873.

« Dans The Lancet Psychiatry, Chekroud et ses collègues1 ont présenté un vaste examen transversal de l’activité physique et de la santé mentale. Malgré l’imprécision des termes santé mentale et exercice dans l’étude — et la conception transversale —, les résultats correspondent globalement à l’ensemble des recherches longitudinales qui montrent que l’activité physique régulière est associée à une meilleure santé mentale.»

(Seulement en anglais)

Prospective associations between sport participation and psychological adjustment in adolescents

Brière, F. N., Yale-Soulière, G., Gonzalez-Sicilia, D., Harbec, M. J., Morizot, J., Janosz, M., & Pagani, L. S. (2018). Prospective associations between sport participation and psychological adjustment in adolescents. J Epidemiol Community Health, 72(7), 575-581

Il a été suggéré de pratiquer un sport pour atténuer la détresse psychologique. À l’aide d’un plan prospectif-longitudinal, nous examinons si la participation au sport est associée à une réduction des difficultés psychologiques chez les adolescents et si les associations diffèrent selon le sport et les caractéristiques personnelles.

(Seulement en français)

Bienfaits psychologiques de l’activité physique pour la santé mentale optimale

Poirel, E. (2017). Bienfaits psychologiques de l’activité physique pour la santé mentale optimale. Santé mentale au Québec, 42(1), 147-164.

Cet article propose un modèle biopsychosocial sur les bienfaits psychologiques de l’activité physique qui participeraient à augmenter l’état de bien-être individuel, de santé mentale optimale, en favorisant la réalisation du plein potentiel et en augmentant les ressources psychologiques devant les difficultés normales de la vie ou l’adversité. Si le modèle ouvre la voie sur des hypothèses pour la recherche, il s’inscrit également dans la visée générale de promouvoir la pratique de l’activité physique sur la base de ses vertus psychologiques pour la santé mentale optimale.

(Seulement en anglais)

Sedentary behavior and physical activity levels in people with schizophrenia, bipolar disorder and major depressive disorder: a global systematic review and meta‐analysis

Vancampfort, D., Firth, J., Schuch, F. B., Rosenbaum, S., Mugisha, J., Hallgren, M., ... & Carvalho, A. F. (2017). Sedentary behavior and physical activity levels in people with schizophrenia, bipolar disorder and major depressive disorder: a global systematic review and meta‐analysis. World Psychiatry, 16(3), 308-315

People with severe mental illness (schizophrenia, bipolar disorder or major depressive disorder) die up to 15 years prematurely due to chronic somatic comorbidities. Sedentary behavior and low physical activity are independent yet modifiable risk factors for cardiovascular disease and premature mortality in these people. A comprehensive meta‐analysis exploring these risk factors is lacking in this vulnerable population. We conducted a meta‐analysis investigating sedentary behavior and physical activity levels and their correlates in people with severe mental illness.

(Seulement en anglais)

Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study

Sylvester, B. D., Ahmed, R., Amireault, S., & Sabiston, C. M. (2017). Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study. Supportive Care in Cancer, 25(11), 3305-3312.

Despite the recommendations for cancer survivors to engage in either moderate or vigorous physical activity, light-intensity physical activity may also have beneficial effects on mental health. The purpose of this study was to examine the associations between light, moderate, and vigorous physical activity and depressive symptoms in breast cancer survivors over 1 year post-treatment. The findings may have implications for physical activity recommendations following treatment for breast cancer as light-intensity physical activity may play a role in mitigating depressive symptoms over the first year.

(Seulement en anglais)

Domain-Specific Physical Activity and Mental Health: A Meta-analysis

White, R. L., Babic, M. J., Parker, P. D., Lubans, D. R., Astell-Burt, T., & Lonsdale, C. (2017). Domain-specific physical activity and mental health: a meta-analysis. American journal of preventive medicine, 52(5), 653-666.

The mental health benefits of physical activity are well established. However, less is known about whether the relationship between physical activity and mental health is consistent across different life domains. It is important to understand how context may influence the relationship between physical activity and mental health so that interventions and policy guidelines can be tailored to maximize positive effects. The domain in which physical activity occurs influences the relationship between physical activity and mental health and should, therefore, be considered when developing interventions, treatment programs, and policy guidelines.

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Publications: Activités physique, cancer et santé mentale

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Exercise guidelines for cancer survivors: consensus statement from international multidisciplinary roundtable

Campbell, K. L., Winters-Stone, K. M., Wiskemann, J., May, A. M., Schwartz, A. L., Courneya, K. S., ... & Morris, G. S. (2019). Exercise guidelines for cancer survivors: consensus statement from international multidisciplinary roundtable. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(11), 2375-2390.

Le nombre de survivants du cancer dans le monde augmente, avec plus de 15,5 millions de survivants du cancer aux États-Unis seulement, un chiffre qui devrait doubler au cours des prochaines décennies. L’American College of Sports Medicine Roundtable de 2010 a été l’un des premiers rapports à conclure que les survivants du cancer pouvaient pratiquer suffisamment d’exercice en toute sécurité pour améliorer leur condition physique et leur fonctionnement, améliorer leur qualité de vie, et atténuer la fatigue liée au cancer.

(Seulement en anglais)

The Exercise and Sports Science Australia position statement: Exercise medicine in cancer management

Hayes, S. C., Newton, R. U., Spence, R. R., & Galvão, D. A. (2019). The Exercise and Sports Science Australia position statement: Exercise medicine in cancer management. Journal of science and medicine in sport.

Depuis que Exercise and Sports Science Australia (ESSA) a publié son premier énoncé de position sur les lignes directrices de l’exercice pour les personnes atteintes de cancer, il y a eu une croissance exponentielle dans la recherche évaluant le rôle de l’exercice avant, pendant et après le traitement du cancer.

(Seulement en anglais)

Effects of physical activity on depressive symptoms during breast cancer survivorship: a meta-analysis of randomised control trials

Patsou, E. D., Alexias, G. D., Anagnostopoulos, F. G., & Karamouzis, M. V. (2017). Effects of physical activity on depressive symptoms during breast cancer survivorship: a meta-analysis of randomised control trials. ESMO open, 2(5), e000271.

Le cancer du sein est l’un des cancers les plus courants chez les femmes dans le monde, et les symptômes dépressifs sont des effets secondaires perturbateurs du diagnostic et du traitement du cancer. L’activité physique et l’exercice ont émergé comme un traitement alternatif pour gérer la détresse psychologique tout au long de la survie au cancer du sein.

(Seulement en anglais)

Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study

Sylvester, B. D., Ahmed, R., Amireault, S., & Sabiston, C. M. (2017). Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study. Supportive Care in Cancer, 25(11), 3305-3312.

Malgré les recommandations aux survivants du cancer de pratiquer une activité physique modérée ou vigoureuse, l’activité physique de faible intensité peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Cette étude visait à examiner les associations entre l’activité physique légère, modérée et vigoureuse et les symptômes dépressifs chez les survivantes du cancer du sein plus d’un an après le traitement.

(Seulement en anglais)

Life after diagnosis and treatment of cancer in adulthood: Contributions from psychosocial oncology research

Stanton, A. L., Rowland, J. H., & Ganz, P. A. (2015). Life after diagnosis and treatment of cancer in adulthood: Contributions from psychosocial oncology research. American Psychologist, 70(2), 159.

Dans cet article, nous décrivons la survie après l’achèvement du traitement médical pendant les périodes de rentrée, de survie précoce et de survie à long terme. Nous décrivons les principales séquelles psychosociales et physiques auxquelles font face les adultes pendant ces périodes, nous soulignons les interventions psychosociales et comportementales prometteuses après le traitement et nous offrons des recommandations pour la recherche future et la pratique fondée sur des données probantes.

(Seulement en anglais)

Predicting changes in posttraumatic growth and subjective well‐being among breast cancer survivors: the role of social support and stress

McDonough, M. H., Sabiston, C. M., & Wrosch, C. (2014). Predicting changes in posttraumatic growth and subjective well‐being among breast cancer survivors: the role of social support and stress. Psycho‐Oncology, 23(1), 114-120.

En théorie, le soutien social devrait être associé positivement à la croissance posttraumatique (PTG) et au bien-être subjectif, et le stress devrait être associé positivement au PTG et négativement associé au bien-être subjectif chez les survivantes du cancer du sein (C.-B.). Cependant, les données empiriques sont mixtes, surtout transversales, et peu d’études ont examiné les effets uniques de ces prédicteurs sur les changements positifs dans les expériences psychologiques après le diagnostic du cancer et le traitement systémique. Cette étude a examiné le soutien social et le stress généraux et propres à la Colombie-Britannique en tant que prédicteurs du changement du PTG et du bien-être subjectif chez les survivants de la Colombie-Britannique.

(Seulement en anglais)

Cancer prehabilitation: an opportunity to decrease treatment-related morbidity, increase cancer treatment options, and improve physical and psychological health outcomes

Silver, J. K., & Baima, J. (2013). Cancer prehabilitation: an opportunity to decrease treatment-related morbidity, increase cancer treatment options, and improve physical and psychological health outcomes. American journal of physical medicine & rehabilitation, 92(8), 715-727.

La préhabilitation au cancer, un processus sur le continuum de soins qui se produit entre le moment du diagnostic du cancer et le début du traitement aigu, comprend des évaluations physiques et psychologiques qui établissent un niveau fonctionnel de base, identifie les déficiences, et fournit des interventions ciblées qui améliorent la santé d’un patient afin de réduire l’incidence et la gravité des déficiences actuelles et futures. Il y a de plus en plus de données scientifiques qui appuient la préparation des patients nouvellement diagnostiqués pour le cancer et l’optimisation de leur santé avant de commencer les traitements aigus. Il s’agit du premier examen de la préhabilitation au cancer, et l’objectif était de décrire les premières études dans la population non cancéreuse, puis l’accent historique chez les patients atteints de cancer sur le conditionnement aérobique et le renforcement de la force et de l’endurance grâce à un régime d’exercice approprié.

(Seulement en anglais)

Prevalence, correlates, and psychosocial outcomes of sport participation in young adult cancer survivors

Belanger, L. J., Plotnikoff, R. C., Clark, A. M., & Courneya, K. S. (2013). Prevalence, correlates, and psychosocial outcomes of sport participation in young adult cancer survivors. Psychology of Sport and Exercise, 14(2), 298-304.

Les jeunes adultes survivants du cancer (YACS) font face à des défis uniques liés à leur maladie et à leurs traitements qui peuvent influencer leurs choix de participation sportive ainsi que leur réponse psychosociale.

(Seulement en anglais)

The efficacy of exercise in reducing depressive symptoms among cancer survivors: a meta-analysis

Brown, J. C., Huedo-Medina, T. B., Pescatello, L. S., Ryan, S. M., Pescatello, S. M., Moker, E., ... & Johnson, B. T. (2012). The efficacy of exercise in reducing depressive symptoms among cancer survivors: a meta-analysis. PloS one, 7(1).

Le but de cette méta-analyse était d’examiner l’efficacité de l’exercice pour réduire les symptômes dépressifs chez les survivants du cancer. De plus, nous avons examiné dans quelle mesure la dose d’exercice et les caractéristiques cliniques des survivants du cancer influent sur la relation entre l’exercice et la réduction des symptômes dépressifs.

(Seulement en anglais)

Efficacy of multimodal exercise-based rehabilitation on physical activity, cardiorespiratory fitness, and patient-reported outcomes in cancer survivors: a randomized, controlled trial

Midtgaard, J., Christensen, J. F., Tolver, A., Jones, L. W., Uth, J., Rasmussen, B., ... & Rørth, M. (2013). Efficacy of multimodal exercise-based rehabilitation on physical activity, cardiorespiratory fitness, and patient-reported outcomes in cancer survivors: a randomized, controlled trial. Annals of Oncology, 24(9), 2267-2273.

Le comportement sédentaire et l’affaiblissement de la capacité de réserve cardiovasculaire sont des effets tardifs courants de la thérapie anticancéreuse qui soulignent la nécessité de stratégies efficaces pour accroître l’activité physique (AP) chez les survivants du cancer. Nous avons examiné l’efficacité d’un programme de réadaptation de 12 mois axé sur l’exercice sur l’AP autodéclarée, la condition cardiorespiratoire (Vo2peak), la force et les résultats déclarés par le patient.

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Outils

(Disponible en anglais)

Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille

Beaulac, J., Carlson, A., Boyd R. J. (2011). Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille. Can Fam Physician, 57, e122-4.

Ce document bref vise à outiller les médecins de famille en proposant une méthode éprouvée de counseling, la technique des 5 A (analyser, avertir, se mettre d'accord, assister, arranger) appliquée à l'activité physique dans une perspective de promotion de la santé mentale, pour offrir des conseils et changer les comportements sur le plan de la santé des patients.

(Seulement en anglais)

Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing

NHS Health Scotland. (2009). Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing. Edinburgh, Scotland:NHS Health Scotland.

Ces notes s'adressent aux praticiens qui travaillent avec des enfants et des jeunes. On y propose une liste d'activités qui peut s'avérer utile, et on y explique pourquoi l'activité physique peut améliorer la santé mentale et qui peut en bénéficier.

Liens

Kino-Québec
Le programme Kino-Québec, mis en place en 1978 par le gouvernement du Québec, est aujourd’hui géré conjointement par le ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport, le ministère de la Santé et des Services sociaux, et les agences de développement de réseaux locaux de services de santé et de services sociaux. Le programme Kino-Québec vise à promouvoir un mode de vie physiquement actif pour contribuer au mieux-être de la population québécoise.

Santé Canada – Activité physique
La page Web de Santé Canada consacrée à l’activité physique présente des recommandations et suggère des liens pour obtenir de l’information sur des ressources et des programmes qui visent à promouvoir la pratique de l’activité physique en vue d’améliorer la santé physique et mentale. 

L’Alliance pour l’activité physique et la santé
L’Alliance écossaise pour l’activité physique et la santé est un réseau qui regroupe une variété de personnes provenant de différents secteurs et professions et impliquées dans la promotion de l’activité physique et de la santé en Écosse. Elle contribue à informer les gens, les met en relation les uns avec les autres, et participe au développement et à la mise en place de nouvelles politiques. 

VicHealth
La Fondation victorienne de promotion de la santé, mieux connue sous le nom de VicHealth, travaille en partenariat avec les organisations, les communautés, et les particuliers pour faire de la santé un élément central de notre vie quotidienne. Promouvoir la santé en favorisant le changement dans les environnements sociaux, économiques, culturels et physiques constitue la base de leur mission. Faites la lecture de leurs publications sur le sport, les loisirs, et le transport actif afin d’encourager et d’accroître l’activité physique.

DesÉquilibres
DesÉquilibres est une coopérative de solidarité à but non lucratif, qui lie le sport à l’engagement social des jeunes dans le but de permettre aux jeunes d’être des bâtisseurs de la société de demain. 

L'équipe du dossier

Isabelle Doré, stagiaire postdoctorale à la Faculté de kinésiologie et d’éducation physique de l’Université de Toronto, chercheuse au centre de recherche du centre hospitalier de l’Université de Montréal (CRCHUM).

Paquito Bernard, professeur adjoint au département des sciences de l’activité physique
de l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et chercheur à l’Institut universitaire de santé mentale à Montréal.

Ahmed Jérôme Romain, stagiare postdoctoral au centre de recherche du centre hospitalier de l’Université de Montréal (CRCHUM).