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(Seulement en français)
Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers
Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. P. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in psychology, 722.
Cette étude explore la relation entre la durée d'une expérience en pleine nature et les changements physiologiques liés au stress, mesurés par le cortisol salivaire et l'alpha-amylase. Pendant 8 semaines, 36 participants urbains ont été encouragés à passer du temps en plein air, trois fois par semaine pendant au moins 10 minutes. Les résultats montrent une diminution significative du cortisol et de l'alpha-amylase, avec une efficacité optimale entre 20 et 30 minutes d'exposition à la nature. Ces conclusions ouvrent de nouvelles perspectives pour les professionnels de la santé prescrivant une "pilule naturelle" comme moyen de réduire le stress dans un contexte de vie quotidienne. Cette recherche est particulièrement pertinente compte tenu de l'urbanisation croissante et des coûts de santé élevés.